三代试管进周促排我是这样养卵的!

有好多姐妹私信问我是怎么调理身体的，怎么养卵的。今天打完#促排 针我整理了一下现在在这里给姐妹们分享出来。
首先，最主要的还是要听从医生的建议，因为他们是专业的，会根据你的身体情况给出不一样的方案。
其实对于我自己来说，做试管婴儿能自己自主控制和参与的只有从生活习惯以及饮食上做一些改变。
生活习惯方面
1️⃣试管期间不能熬夜，保证睡眠充足。长期熬夜会影响到脑垂体还有卵巢的功能，干扰卵巢的生长发育的!
2️⃣适当的运动。我呢就是慢跑，一个星期3-4次，每次大概三四十分钟不要快，不要跟别人比速度，跑的自己舒服就可以了。然后就是每晚做做瑜伽。促进血液循环。
3️⃣别长时间坐着，久坐会让盆腔充血，影响工腔血液循环，一定要经常走动。

饮食方面
️补宠植物蛋白。喝自己打的豆浆，能让卵子更健康。黑豆浆也不错，补充雌激素。我每次喝都在500毫升左右。早上卖早餐的那种我觉得是不行的，它的量不够，浓度也达不到。
️月经期间多吃含铁丰 富的食物，比如牛肉，黑木耳，海带，动物肝脏等等。
在我备孕期间，喝茶。菊花、红枣、玫瑰、红糖、枸杞、姜丝还有桂圆。都是那种小大包装的，网上也有的卖。每天冲一包，非常方便。
✳️移植之前的饮食一定要清淡，高蛋白为主。不要吃烧烤，高温油炸，过甜的食物，加工食品这些都容易，让身体容易发炎!#试管之路

有人说进周不能喝豆浆，我在想什么原因呢
促排能跑步吗
促排我的医生跟我说不能吃桂圆红枣那些活血的哦~~~
请问下一般进周，当月没成是下个月接到继续进周还是需要休息一两个月再进周呢？
每天都喝豆浆吗
你备孕吃叶酸了吗？

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