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怀孕\孕妇吃淡菜有什么好处 这些益处孕妇须知1



养分平衡

淡菜的食用代价高于普通的贝类跟鱼虾肉，特殊是蛋白质、钙、碘、铁等含量很是丰硕，另有多种氨基酸及不饱和脂肪酸，皆是孕期所需的养分，妊妇适量食用可无效知足自身及腹中胎儿养分所需，养分借更周全、平衡，对胎儿发育很有益处。

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补钙

淡菜中含有丰硕的钙质，妊妇食用可资助身体增补钙质，从而加重怀胎反映，防治孕前期果缺钙而惹起的抽筋、水肿等问题。

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防治气血缺乏

研讨发明，常吃淡菜另有防治气血及防备由于气血缺乏而惹起的肝肾阴虚等疾病。

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有助于胎儿大脑发育

淡菜中含有丰硕的脂肪酸DHA，DHA有利于宝宝的智力发育，视觉发育、护卫皮肤、防治宝宝腿部畸形、出牙晚等问题。

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防备高血压综合征

淡菜中不只含有存在降低人体胆固醇作用的不饱和脂肪酸，并且此中的铁质含量也很丰硕，是以多吃不只可能防备缺铁性血虚，并且借能防治妊妇产前高血压综合症等问题。

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