牛油果的最佳吃法可以直接切开生吃或者是制作成果酱，适量吃能补充皮肤所需的维生素，还能起到淡化斑点效果。但是不能一次性吃太多，如果过量吃很有可能会导致胃肠道负担加重，有肠道菌群失调等症状。平时可以多吃维生素和微量元素丰富的食物，都能起到补充皮肤营养效果，还能起到促进胃肠道蠕动作用。